출산후 걷기 좋은 이유

 

출산후 걷기 좋은 이유

 

오랜 시간 진통을 한 후에 출산을 하게 되면 충분한 휴식이 필요합니다.

휴식이 필요하다고 해서 누워서만 지내면

오히려 자궁수축이 늦어져서 산후회복을 방해하며

산후비만으로 이어지기 쉽습니다.

 

출산하고 나서 만 하루가 지나면 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다.

출산후 걷기가 왜 좋을까요?

 

 

 

출산후 걷기가 좋은 이유는 다음과 같습니다.

 

임신으로 늘어난 자궁이 수축하도록 촉진해서

자궁 안에 고여 있는 오로가 잘 배출되도록 합니다.

또한 방광 기능을 회복시켜서 소변을 잘 보게 하며

장 운동이 잘 되게 해서 배변을 원활하게 합니다.

출산 후에 생기기 쉬운 임신성 혈전증과

제왕절개 후에 발생할 수 있는 장유착을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

산후회복을 위해서는 출산후 걷기와 함께 일상생활 관리가 중요합니다.

 

산후에는 무조건 덥게 해서 땀을 내야 한다고

알고 있는 분들이 많지만 이것은 잘못된 정보입니다.

지나치게 땀을 많이 내면 탈수가 생기거나

땀이 식으면서 급격하게 체온이 낮아지면서 산후풍이 생길 수 있습니다.

실내 온도는 24~26도 정도를 유지하는 것이 좋습니다.

출산후에는 찬 기운을 조심해야 하며

차가운 물이나 음료수를 마시지 않도록 합니다.

영양소가 골고루 갖춰진 식단으로 규칙적인 식사를 하고

고열량의 식사를 하면 산후비만이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

20대 초반의 건강한 산모라면 산후회복을 위해서 생활관리만 잘 하면 되지만

30대 이상이거나 임신 전 허약했던 산모라면 산후회복을 위해서

산후조리 한약을 복용하는 것이 필요합니다.

 

산후조리 한약은 임신과 출산으로 허약해진 산모의 몸이

건강하게 회복할 수 있게 도와줍니다.

자궁수축을 촉진해서 오로배출을 원활하게 하고

림프순환이 잘 되게 해서 부종을 제거하는 효과가 있습니다.

또한 산후에 약해지기 쉬운 관절을 튼튼하게 해서 산후풍을 예방합니다.

산후회복이 늦어질 경우 체중이 잘 빠지지 않기 때문에

산후조리 한약으로 산후회복이 잘 되게 하면

체중감량이 잘 되어서 산후비만을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

산후조리 한약은 산후회복을 돕고 산후풍을 치료하는 효과가 탁월합니다.

 

출산 후에 몸이 회복되는 속도가 늦은 산모가 산후조리 한약을 복용 한 후

자궁 수축이 잘 되어 복부둘게가 감소하며 회복 속도가 빨라집니다.

산후조리 한약을 복용한 산모 중 79%에서 산후풍이 호전되었습니다.

 

산후조리 한약은 효능과 안정성이 검증된 약재로만 처방하고 있어

모유 수유 중에도 안심하고 복용하실 수 있습니다.

 

 

 

 

산후조리 한약이 필요한 경우라면 출산 후에 바로 복용하는 것이 좋습니다.

 

자연 분만을 했다면 출산 직후에, 제왕절개를 했다면

식사가 가능할 때부터 산후조리 한약을 복용하시면 됩니다.

 

산후조리 한약이라고 해서 똑같은 처방을 하는 것이 아니기때문에

반드시 한의사에게 진찰받으신 후에 처방받으셔야 합니다.

 

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